ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ကျန်းမာရေး

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကတော့ အိမ်တွင်းသုံး၊ အလှအပသာမက ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အသုံးဝင်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါး သိပြီးလောက်ပြီနော်…။ ဒီလိုဘက်စုံအသုံးဝင်တဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည်က ဘာတွေပါလို့ ဒီလောက်တောင်အသုံးဝင်နေရတာလဲ…?

သူ့မှာ ရေ၊ energy၊ carbohydrate၊ sugar, calcium, iron, magnesium, phosphorous, potassium, sodium နဲ့ zinc တို့ပါဝင်နေတယ်။ 

အဲဒီတော့ ဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်တာလဲ…

- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းပေးဖို့အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်စားဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ရေတစ်ဖန်ခွက်ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့ကို ၃ကြိမ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

- ဝိတ်ကျဖို့အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်စားဇွန်း ၂ ဇွန်းနဲ့ ရေ ၁၆ အောင်စရောစပ်ပြီး နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးပါ။

- အစာကြေညက်စေဖို့အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်စားဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ရေတစ်ဖန်ခွက်ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့ ၃ကြိမ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ အရသာမနှစ်သက်ဘူးဆိုရင် ကိုယ်နှစ်သက်ရာ juice တမျိုး ရောစပ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

- ဆံသားအားပြည့်စေဖို့အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ရေ ဆတူရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားမှာ မိနစ် ၃၀ ခန့် ဆွတ်ထားပေးပါ။ ပြီးမှ ပုံမှန်ခေါင်းလျှော်နေကျအတိုင်း လျှော်ရုံပါပဲ။ တစ်ပါတ်ကို တစ်ကြိမ်ခန့်လုပ်ပေးရင် ဗောက်ကင်းစင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဆံသားအလှပိုင်ဆိုင်စေပါလိမ့်မယ်။ 

- ခံတွင်းအနံ့ဆိုးကင်းစေဖို့ ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်စားဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ ရေ ရောစပ်ပြီး သွားမတိုက်ခင် ပလုပ်ကျင်းပေးပါ။ 

- ပိုးမွှားတွေဖယ်ရှားဖို့ ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ရေ ဆတူရောစပ်ပြီး spray ဘူးထဲ ထည့်ဖြန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

Yan